Vivez Votre Métamorphose à Charavines

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La sophrologie signifie « l'étude de la conscience en harmonie ».

C'est un ensemble de techniques de respiration, d'exercices de relaxation dynamique amenant la détente mentale et physique et

de visualisations d'images mentales positives.

Cette approche holistique ayant pour objectif d'activer les ressources personnelles pour s'adapter et s'accepter.

Elle permet de vivre l'instant présent dans la sérénité.

Comment se déroule la séance ?

La séance individuelle se déroule en plusieurs étapes :

  • Dialogue pour identifier la problématique
  • Se réapproprier sa respiration
  • Exercices de relaxation dynamique (permet au corps et au cerveau de se relâcher)
  • Sophronisation (visualisation et activation)
  • Reprise de tonus musculaire en douceur
  • Dialogue post-sophronique et acceptation des réactions du corps (phénomènologie).

Les séances concernent toutes les catégories d'âge, avec les enfants. Elles sont seulement plus courtes et ludiques.

Qu’est-ce que la programmation neuro-linguistique ?

La P.N.L. ou préparation mentale regroupe de nombreux outils permettant de visualiser un objectif en supprimant la portée émotionnelle négative et de se mettre dans les meilleures conditions pour le vivre concrètement.

Les bienfaits de la P.N.L et de la sophrologie

Par un entraînement régulier ou ponctuel en fonction de vos besoins, la pratique de la sophrologie et les outils de PNL apportent :

  • Bien-être
  • Relaxation
  • Conscience corporelle et acceptation de soi
  • Mémorisation
  • Gestion du stress
  • Préparation mentale (examen, compétition, opération...)
  • Entretien de la santé
  • Détente
  • Meilleure qualité du sommeil
  • Amélioration de la concentration
  • Créativité
  • Libération des angoisses
  • Gestion de la douleur
  • Adaptation aux changements

Brain Gym (Neuro gymnastique ou kinésiologie éducative)

La Brain gym est un ensemble de 26 mouvements ludiques qui facilitent les apprentissages (ou ré-apprentissages) de la vision, l'écoute, la lecture...

Les mouvements du corps permettent de se libérer du stress et d'avoir accès à ses capacités cérébrales de façon optimum.

Elle est utilisée aux milieux scolaires, professionnels, sportifs et artistiques.

EMDR (Technique de libération émotionnelle, fait partie de la kinésiologie)

Lorsque vous vivez une situation difficile (voire traumatisante), un choc émotionnel, vous les enregistrez dans le cerveau.

Une expérience de vie peut à tout moment réactiver ce choc et les émotions qui y sont liées.

Peurs, phobies, bégaiement... sont des résultantes de cette réactivation.

Comprendre l'origine ne suffit pas à s'en débarrasser. Les émotions et sensations doivent être déprogrammées.

La technique de libération émotionnelle va permettre grâce à l'alternance de stimuli visuels, auditifs et tactiles la reprogrammation cérébrale afin d'être libéré.

Cours  spécifiques  en  Entreprises

J'accompagne les entreprises à transformer les difficultés en opportunités.

Entrepreneurs : Chamboulés ? Relationnel bouleversé ? En quête de motivation ? Stressés ?

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En tant qu'accompagnatrice de la transformation, j'interviens en entreprises (dirigeants et collaborateurs)

pour que chacun.e puisse retrouver sérénité, adaptabilité, confiance, réactivité, créativité, sens...

avec des outils efficaces; sophrologie, programmation neuro-linguistique, neuro-gymnastique et ludiques.

En fonction de vos besoins récurrents ou ponctuels, je vous accompagne dans votre démarche en mettant en place un programme adapté à l'ADN de votre entreprise

Pour quels résultats ?

- compréhension des mécanismes du stress pour mieux le gérer

- allégement de la charge mentale pour éviter le burn-out 

- apaisement des tensions, amélioration des relations au sein de l'entreprise

- adaptation face aux changements, lâcher les peurs

- amélioration de la mémorisation, de l'intégration des données

- ajustement sur l'importance de la place de chacun au sein de l'entreprise

 

Pour tout complément d’information :

970 RUE PRINCIPALE 38850 CHARAVINES